Celem obozu jest realizacja przygotowań do nadchodzacego sezonu startowego. Treningi i ćwiczenia podczas obzu skupiać się będą na treningu ogólnym i motorycznym, poprawie wykonywania ćwiczeń biegowych i ćwiczeń na siłowni. Zaplanowane są również treningi na sztucznej ściance wspinaczkowej (Łódź - prowadzenie i na czas 15m) oraz treningi wydolnościowe w terenie. 

Uczestnictwo:

W obozie mogą brać udział wszyscy chętni. Osoby nieletnie muszą w dniu wyjazdu przedstawić pisemną zgodę rodzica na udział w obozie. Druk do pobrania w linku.

Opłata:

• 1650 zł - koszt udziału na 1 osobę (opłata zawiera: transport z Tarnowa, zakwaterowanie, wyżywienie - 3 posiłki dziennie, dostęp do obiektów sportowych, opiekę trenerską), 

Zaliczkę w wysokości 400 zł prosimy wpłącać do dnia 17.12.2021

Harmonogram:

Prowizoryczny harmonogram obozu

Niedziela, 26.12.2021

• 09:00 - zbiórka pod Biedronką przy ul. Czerwona 1 w Tarnowie,
• 09:20 - przejazd do Spały, 
• 13:20 - planowany przyjazd do Spały, zameldowanie, 
• 14:00 - obiad, 
• 15:30 - trening,
• 19:30 - kolacja, 
• 22:00 - cisza nocna.

Poniedziałek, 27.12.2021

• 07:30 - poranny rozruch, 
• 08:30 - śniadanie, 
• 10:30 - trening, 
• 13:00 - obiad, 
• 15:30 - trening,
• 19:00 - kolacja, 
• 20:30 - odnowa biologiczna, 
• 22:00 - cisza nocna. 

Wtorek, 28.12.2021

• 07:30 - poranny rozruch, 
• 08:30 - śniadanie, 
• 10:30 - trening, 
• 13:00 - obiad, 
• 15:30 - trening,
• 19:00 - kolacja, 
• 20:30 - odnowa biologiczna, 
• 22:00 - cisza nocna. 

Środa, 29.12.2021 

• 07:30 - poranny rozruch, 
• 08:30 - śniadanie, 
• 10:30 - trening, 
• 13:00 - obiad, 
• 15:30 - trening,
• 19:00 - kolacja, 
• 20:30 - odnowa biologiczna, 
• 22:00 - cisza nocna. 

Czwartek, 30.12.2021

• 07:30 - poranny rozruch, 
• 08:30 - śniadanie, 
• 10:30 - trening, 
• 13:00 - obiad, 
• 15:30 - trening,
• 19:00 - kolacja, 
• 20:30 - odnowa biologiczna, 
• 22:00 - cisza nocna. 

Piątek, 31.12..2021

• 07:30 - poranny rozruch, 
• 08:30 - śniadanie, 
• 10:30 - trening, 
• 13:00 - obiad, 
• 14:30 - wymeldowanie i przejazd do Tarnowa, 
• 18:00 - planowany przyjazd do Tarnowa, zbiórka pod Biedronką przy ul. Czerwona 1 w Tarnowie,

Co zabrać

• Osobisty sprzęt do wspinaczki, 
• Rollery, 
• Strój do pływania, klapki, 
• Strój do ćwiczeń w hali zamkniętej, 
• Strój do ćwiczeń na świeżym powietrzu, 
• Ciepłe ubranie – czapka, rękawiczki,
• Buty sportowe – adidasy, buty na zmianę, 
• Rzeczy osobiste, ręcznik. 

Chęć wypożyczenia uprzęży, rollera (bezpłatnie) prosimy zgłaszać trenerom. 

Kadra trenerska:

Edyta Ropek, Arkadiusz Kamiński

Pytania i informacje

+48 739 900 267

Organizacja i dodatkowe informacje

Organizatorem obozu jest Klub Sportowy Sportiva.

Ubezpieczenie uczestników od następstw nieszczęśliwych wypadków leży w gestii rodziców. Organizator nie przewiduje dodatkowego ubezpieczenia dla uczestników.